21.10.16

Crônica diária



Duas dicas

Hoje vou dar duas receitas, uma de molho "Al pesto" e outra contra câimbra noturna. A do molho, diferente da original italiana com alho, pinoli e manjericão, a minha tem rúcula, nozes e gorgonzola. O molho deve ser feito sem leva-lo ao fogo, podendo ser guardado em geladeira e usado para massas, como pizza, macarrão etc. É uma delícia. A outra dica foi do professor de educação física da academia onde três vezes por semana me exercito. Perguntei se conhecia alguma coisa boa para evitar câimbra noturna. A primeira coisa que falou foi na banana. É sabido o alto teor de potássio contido nessa fruta. Mas é como a vitamina C da acerola, e dos cítricos. Seria necessário ingerir uma tonelada deles para começar a fazer efeito. Vendo que a banana não me satisfez, foi até sua mesa onde procurou por quatro elásticos, desses que são vendidos em papelaria, e me recomendou usar um par em cada tornozelo, à noite. Se desse resultado, informa-lo. Desde que tenho usado só tive duas leves ameaças. Ainda não posso afirmar que resolveram as câimbras noturnas, mas diminuíram muito. Outras três recomendações são: muito líquido, alongamentos antes de deitar e não prender os lençol sob o colchão no pé da cama. Aí, com os elásticos, a probabilidade de câimbra é próxima de zero.

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